어깨 통증 한~방에 날리는 초간단 동작 6가지

어깨 관절의 가동 범위를 넓혀주고 어깨 부상을 방지하며 통증을 완화한다 뭉치기 쉬운 가슴, 어깨, 목 근육을 풀어주고 통증을 완화한다. 본격적인 신체활동에 앞서 몸을 대비시키는 준비 운동으로 좋다. 본격적인 신체활동에 앞서 몸을 대비시키는 준비 운동으로 좋다. 상부 등의 가동 범위를 넓혀 어깨 관절의 움직임을 한결 편하게 한다. 광배근을 풀어주어 근육 손상으로 …

pSCR이 유용하게 사용되는 상황이나 환경

○ 오랜 시간의 다이빙 어느 수심이던 다이빙 시간이 길어지면 가져가야 할 기체가 당연히 많아짐은 필연입니다. 그러기에 등에 메고 옆에 휴대하고 가야 합니다. 플로리다 케이브의 경우 대부분 30m 이내의 수심에 있습니다. 그런 수심에서 왕복 1시간 이상의 다이빙을 한다고 생각하면 가져가야 할 기체가 상당합니다. 제가 여기서 다이빙할 때 평균 수심이 10m 이내입니다. …

자전거 속도계 교체

사용하던 자전거 속도계에 문제가 생겼습니다. 속도계에 연결된 케이블 파트에 문제가 있어 보이는데 수입사에서 교체 받은 케이블을 사용해도 동일한 증상입니다. 정확하게 얘기하면 됐다 안됐다 그럽니다. 15년 이상 사용한 제품이라 헤어지기 싫지만 어쩔 수 없는 상황이 온거 같습니다. 사이즈도 작고 기능도 많아 만족하게 사용했고 많은 시간을 함께 했는데 아쉽습니다. 동일한 제품이 이제 …

어떤 재호흡기를 선택할 것인가

다이버들의 활동은 굉장히 많은 영역으로 확장되어 있습니다. 레크레이션은 말할 것도 없거니와 오버헤드 환경과 대심도 다이빙에도 수많은 다이버들이 다이빙 활동을 하고 있습니다. 순전히 본인의 즐거움을 위해 할 수도 있고, 탐험과 모험심에 의해 이루어질 수도 있고, 과학적 연구를 위해 탐사를 하거나 군사적 목적으로 할 수도 있습니다. 어쨌거나 이 모든 다이빙 활동을 함에는 …

너무 오랜만에 자전거 타기….. 그리고 다시 시작!!!

너무 오랜만이라 큰 기대도 안 했지만 목표지점까지는 다녀왔습니다. 제게도 이런저런 문제가 있지만 자전거도 주인을 닮아 가는지 이런저런 문제가 있네요. 하지만 어쩌겠습니까….. 다시 예전처럼 둘이 함께 나뒹굴어야죠. 천천히 체력을 끌어올릴 계획입니다. 1년 뒤엔 예전처럼은 아니지만 싱글을 무난히 탈 수 있길 기대하면서 말입니다…..

작년에 이어 올해도 대학강사님과 함께…..

제 다이빙 스승님과 작년에 이어 올해도 2019. 06. 02 ~ 06. 06까지 함께 즐거운 시간을 보냈습니다. 시기적으로 작년보다 날씨가 좋은 때 오셔서 좋았습니다. 함께 다이빙하고 수다 떨며 놀았더니 시간 가는 줄 모르고 며칠이 지나갔습니다. 문선배님 야간 근무라 먼길까지 와 주셨는데 얼떨결에 해남의 녹조라떼 저수지까지 다녀오고…. 덕분에 많은 시간 같이 얼굴봐서 …

다이버용 돋보기

나이가 드니 발생하는 문제가 있습니다. 가까이 있는 사물이나 글씨가 잘 안 보입니다. 육상에서 뿐만 아니라 수중에서도 잘 안 보입니다. 노화에 따른 신체적 변화이고 자연적으로 발생하는 현상의 일부입니다. 처음엔 받아들이기를 거부했지만 이젠 돋보기라는 도구를 받아들이기로 하고 사용하다 보니 어느덧 2개나 생겼습니다. 수중에서는 육상에서만큼 불편함은 없었기에 현재까지도 돋보기 같은 보조기구 없이 다이빙을 …

호흡 기체의 밀도가 다이빙에 미치는 영향

며칠 전 한 다이빙 사이트(http://blog.gue.com)에서 밀도에 관한 포스트를 본 게 있습니다. 작성된 날짜가 2019년 04월 23일이라 최근의 내용인가 하고 구글 번역기 돌려서 봤습니다. 결론은, 다이버가 다이빙 중 호흡하는 기체의 밀도가 미치는 영향에 관한 내용이었습니다. Gavin Anthony 박사와 Simon J. Mitchell 박사가 2015년 2월 16~19일에 진행된 워크숍 Rebreathers and Scientific Diving에서 …

iRiver H2O Audio DV-i700 Underwater Mp3 Housing

엄청나게 갖고 싶었던 물건입니다. 관련 포스트도 남겼지만 최종적으로는 이 녀석의 짝퉁일 수밖에 없습니다. 맛집을 가도 원조 식당을 찾고, 그것이 무엇이 되었건 원조에 대한 향수와 가치는 변치 않습니다. 구하기 위해 많이 노력했고, 두 번의 거래 실패를 거듭한 끝에 제 손에 들어오게 된 녀석입니다. 판매자가 미사용 신품이고, 완벽한 작동상태를 자랑하기에 비싼 금액을 …

Primary Light 배터리 교체

2012년 5월경에 구입한 primary light 배터리의 사용시간이 현저하게 줄어들어 교체를 했습니다. 라이트 몽키에 보내면 최소 1달 이상 소요될 거 같아 국내서 진행했네요. 권순일 강사가 용산에 있는 “태극전기(http://www.asbattery.com)”에서 교체했는데 괜찮았다는 교체 후기를 듣고 진행하게 되었습니다. 교체 방법은, 웹사이트에서 “태극전기로 택배 보내기” 메뉴를 클릭해서 접수하면 됩니다. 메뉴 주소는 http://www.asbattery.com/board/board.html?code=seenet1_board4입니다. 접수하고 2일 정도 …